La psicóloga Ana Baquela rescata los beneficios de la tecnología en tiempos de cuarentena
La jefa de servicio de Salud Mental del Hospital Gomendio reflexionó sobre el aspecto psicológico que tiene el tema coronavirus en RADIO META. “Es muy importante, porque este aislamiento social, preventivo y obligatorio, nos lleva a los seres humanos a sacarnos una esfera muy importante de la vida que es lo social, y esto trae consecuencias a la salud mental; justamente, la pérdida de la rutina, la reducción del contacto social y físico, genera distintas respuestas como el miedo, pánico, irritación, angustia o depresión”.
En este sentido, la tecnología aplicada a las comunicaciones termina siendo fundamental para que el cambio de vida al que nos empujan las medidas preventivas no sea tan dramático. “La tecnología, que viene siendo tan cuestionada por nuestra disciplina porque evita el contacto físico social, es ahora importante, hay que darle todo el uso posible, porque a través de la tecnología se puede mantener el lazo social. El contacto con los seres queridos por redes es importante. Hay que sostener esto para evitar la angustia”, agregó.
¿Cómo administrar el tiempo? “La sobre información genera ansiedad, uno puede tener un momento del día para estar informado porque esto cambia vertiginosamente, pero no todo el día. Es importante realizar otras actividades, desde lo físico que hay aplicaciones para hacer ejercicios, estar con la familia, con los hijos, volver a los juegos de mesa, leer, usar aplicaciones…”
La psicóloga Ana Baquela, remarcó: “Es importante hablar entre todos, hacer pactos de convivencia, acordar, hablar con los chicos no desde el miedo a contagiar, transmitirles que esto tiene que ver con un sentido de la solidaridad, que nos quedamos para cuidar a los que tiene la salud más frágil. Darle un sentido heroico. En una época de egoísmo, cinismo, ahora nos paramos en el otro polo, en el lugar de la responsabilidad ciudadana, del cuidarnos entre todos, quedarnos por vos y por el amor al otro. Los chicos lo entienden muy rápido, los adultos somos más difíciles”.
Y a pesar de todo, poner buena onda. “El humor es una herramienta maravillosa para todo lo traumático, algo que ayuda a sostenerse. Una buena respuesta a esto que irrumpe y lleva a la incertidumbre”.