En una entrevista realizada este miércoles en Radio Meta FM 94.1, la neuróloga Camila Aguirre abordó la importancia de la salud mental y cognitiva, con eje en la prevención y en los hábitos cotidianos. La especialista hizo especial hincapié en lo que definió como prevención primaria, es decir, aquellas acciones diarias que pueden evitar o retrasar la aparición de problemas.
“Es un tema al que tendríamos que darle mucha más relevancia de la que le damos”, señaló Aguirre. En ese sentido, remarcó que si bien el envejecimiento es un proceso natural, eso no implica resignarse. “El cerebro no está exento de los cambios del paso del tiempo, pero tratar de que ese envejecimiento sea lo más normal posible es uno de los objetivos. Y eso se puede trabajar”, sostuvo.
En ese marco, destacó el valor de la prevención a través de hábitos cotidianos. “La salud cerebral se construye todos los días con hábitos: buen descanso, actividad física, alimentación y vínculos sociales”, señaló.
La especialista también advirtió sobre el impacto del estilo de vida actual. “Vivimos en un contexto de inmediatez, donde todo tiene que ser ya. Estamos constantemente teniendo que responder, y eso genera ansiedad”, explicó. En la misma línea, se refirió al uso de la tecnología: “Estar constantemente conectados hace que el cerebro siga como si fuera de día. Cada vez dormimos menos y con menor calidad, y eso influye directamente en la salud mental”.
Además, puso el foco en la pérdida de los vínculos presenciales. “Nos olvidamos de la parte presencial. Podemos estar con amigos y aun así estar mirando el celular. Esa falsa idea de conexión repercute en la salud mental”, advirtió.
Aguirre también explicó por qué muchas personas sienten fallas en la memoria en la vida diaria. “A veces lo que sentimos es que estamos abrumados por tanta información. No solo la recibimos, sino que tenemos que procesarla, y eso también impacta”, señaló. En ese sentido, remarcó la importancia de la atención: “No podemos hacer tres cosas a la vez prestando atención a todas. Siempre a una le vamos a prestar más atención y a las otras menos, y eso hace que después aparezcan los olvidos”.
Por último, se refirió al tabú que aún existe en torno a la salud mental y la importancia de consultar a tiempo. “A veces no se soluciona con medicación. Con una consulta, con orientación o simplemente con dar tranquilidad, se resuelven muchas cosas”, expresó. Y concluyó: “Hay que hacer hincapié en el abordaje integral: lo físico, lo emocional y lo social. Eso es lo que no tenemos que perder”.
