YOGA: Una buena opción en esta cuarentena
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
En comunicación con Leo Terzi en la mañana de Radio META la profesora de YOGA Maru Perez detalló los incontables beneficios de esta práctica, ya que la pueden llevar acabo cualquier persona sin importar su edad o limitación física.
«Tiene muchísimos beneficios porque no solo uno trabaja lo físico, sino también va ayudar a encontrarte con uno mismo, a bajar todo tipo de tensiones, a relajarnos,encontrar un lugar y aprender a respirar distinto para encontrar la calma que es uno de los objetivos del Yoga.»
Estos son los beneficios que yoga te puede brindar:
1. Salud física
Ayuda a mantener, recuperar y aumentar tu salud mediante las posturas y técnicas que hacen que te sientas más relajada. La yoga disminuye el estrés, baja la tensión y la ansiedad, además de que es muy bueno para curar enfermedades, ya que tu cuerpo entra en armonía y se pone en “paz” consigo mismo.
2. Te pone en forma
Aunque no sea una actividad de alto rendimiento, todas esas posturas de yoga hacen que pierdas peso, te dan mucha flexibilidad y tus músculos empiezan a tener forma. Además, te brinda una gran cantidad de energía para poder continuar en el día a día.
3. Paz mental
Es excelente para que tu mente se tranquilice y pueda descansar un rato, pues la yoga se trata de vivir el presente y olvidarte de tus preocupaciones. Es mejor que cualquier medicina, ya que es una sustancia menos que entra a tu cuerpo y además, no tiene efectos secundarios. ¡Experimentarás una calma mental única!
4. Mejora las relaciones sociales
A través de la yoga, uno puede tener una visión más clara acerca de la vida, pues ayuda a desarrollar más la paciencia, la tolerancia y el perdón, mediante las técnicas que ayudan a tener control sobre uno mismo.
5. Liberación
Esta práctica hace que te desconectes de lo que no es importante en ese momento y puedas poner toda la atención en ti mismo. Reduce cualquier pensamiento negativo y te acerca a lo positivo.
Y para cerrar la nota aclaró que: Una vez que empiezas a practicarla, ¡te aseguro que no podrás parar!
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